| lp | partner | dzielnica | adres | rodzaj zajęć stopień trudności | dzień tygodnia i godzina | czas trwania zajęć | cena za miesiąc i rodzaj rabatu | zapisy pod nr telefonu |
| 1 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
TBC*** |
pn i czw 9.00; pn 18.30, pn i czw 19.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 3 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
ABT + trening antycellulit** |
wt 18.00
czw 18.00 i 19.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 4 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
FAT-burning*** |
wt 19.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 6 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Gimnastyka z elementami tańca* |
pn, śr 20.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 7 |
CRR Figura |
Praga Pd zawieszone zaj. |
ul. Abrahama 2a/1 |
Taniec brzucha dla nastolatek |
wt, czw 17.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 8 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Gimnastyka dla mam z dziećmi |
pon i śr 10.15 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 13 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Taniec Brzucha** |
wt i czw 20.00 |
50 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 24 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
TBC Totalna Kondycja |
pn i czw 20
sob 10.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 25 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Zdrowy Kręgosłup |
wt 17.40 i czw 19.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 26 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Fit Mama |
sr 17.40, sob 12.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 27 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
ABT pośladki, biodra |
śr 20.00, czw 21.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 29 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Pilates |
pt 20.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 30 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Taniec Brzucha z aerobikiem |
wt 20.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 31 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Taniec Brzucha |
niedz. 12.30-14.00 |
90min |
jednoraz. 28zł
(2 zaj.) 60zł 55zł
(3 zaj.) 85zł 80zł
(4 zaj.) 105zł 100zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 33 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Latino |
wt 21.00 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 34 |
Magia Ruchu |
Jelonki |
ul.Legendy_12, Przedszkole |
Zdrowy Kręgosłup |
wt i czw 20.00 |
45 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
klub@magiaruchu.pl |
| 35 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
Płaski Brzuch |
pn 19.00, pt 20.00 |
50 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
722-500-100
klub@magiaruchu.pl |
| 36 |
Magia ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
ABT Biodra, uda, pośladki |
sob 11.00 |
50 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
klub@magiaruchu.pl |
| 37 |
Magia Ruchu |
Kabaty |
Przedszkole_412
ul.Pala_Talekiego_8 |
gimn. z piłkami
Fit Ball |
wt 19.00 |
50 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 68zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 104zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 132zł 120zł
(podano ceny z rabatem dla KKG 4fat) |
klub@magiaruchu.pl |
| 40 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Samba, cha-cha |
piątki 18.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 41 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Gimnastyka z elementami tańca dla nastolatek |
pon 15.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 42 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Taniec z elementami akrobatyki dla dzieci |
pon 16.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 43 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Weekendowy Kurs Tańca dla Nowożeńców |
sob i ndz 23-24.05
30-31.05.2009 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 44 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Taniec brzucha dla Pań w ciąży |
wt i czw 10.00 |
50 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 45 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Gimnastyka z elementami Yogi |
pon i sr 17.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 46 |
CRR Figura |
Praga Pd |
ul. Abrahama 2a/1 |
Weekendowe Warsztaty Tańca Brzucha |
sob i ndz 23-24.05.2009 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 110zł 90zł
(dla KKG 4fat zniżka jak dla stałego klienta) |
671-03-40
0 506 899 236 |
| 70 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
Kadrowa 17 |
Totalna Kondycha (TBC)** |
pon 19.00 |
50 min. |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 71 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Rzeźbienie figury* |
pn. 15.30 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 72 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Brzuch,
Pośladki,
Uda (ABT)*
Brzuch,
Pośladki,
Uda (ABT)** |
śr. 15.30*
pn 20.00** |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 73 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Zdrowy kręgosłup** |
wt i czw 20.10 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 74 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Pilates* |
pn, wt, czw 19.10 |
50min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 75 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Płaski Brzuch, Jędrne Pośladki** |
pon 19.00 |
50 min. |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 76 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Dobry Początek* |
pon 19.00 |
50 min |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
| 77 |
SPORTMANIA |
Rembertów |
ul. Kadrowa 17 |
Salsa** |
śr 20.10 |
50 min. |
jednoraz. 20zł
1/tydz.(4 zaj.) 70zł 60zł
2/tydz.(8 zaj.) 100zł 90zł
3/tydz.(12 zaj.) 140zł 130zł |
(22) 371 53 66
|
* początkujący ** średnio zaawansowani *** zaawansowani
TBC (Total Body Condition) - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających, obejmujących wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe (góra i dół ciała). Po rozgrzewce wykonuje się zestaw ćwiczeń z przyrządami ( ciężarki) lub bez, a na zakończenie stretching. Dzięki TBC modelujemy całą sylwetkę.
ABT - zajęcia na których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała: mięśnie ud, pośladków brzucha. Zajęcia rozpoczynają się ogólną rozgrzewką, która trwa około 15 minut. Następnie wykonujemy kilkadziesiąt powtórzeń na poszczególne dolne partie ciała. Dzięki dużej liczbie powtórzeń możemy uzyskać bardziej kształtną sylwetkę.
FAT - BURNING - trening przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej, oparty na wysiłku aerobowym. Zajęcia interwałowe o średniej intensywności, polegające na połączeniu ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami o charakterze wytrzymałościowym. W takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się proste ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Tajemnicą sukcesu jest taki dobór ćwiczeń aby tętno utrzymywało się 120-130 uderzeń na minutę, wtedy najłatwiej pozbyć się tkanki tłuszczowej.
GIMNASTYKA KRĘGOSŁUPA - zestaw ćwiczeń zmniejszający bóle kręgosłupa. Prowadzi doświadczona instruktorka po rehabilitacji. Polecany dla pań w każdym wieku.
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI TAŃCA - gimnastyka obejmująca wszystkie partie ciała, ćwiczenia z elementami yogi, pilatesu oraz tańca brzucha i latino.
FIGURA BALL - ćwiczenia z piłkami doskonałe dla osób w różnym wieku, są bezpieczne dla kręgosłupa, modelują figurę, pomagają poprawić kondycję, wzmacniają mięśnie bioder, pleców, kolan, rąk oraz barków, pomagają odzyskać równowagę wewnętrzną i odprężenie.
DOBRY POCZĄTEK - Grupa Początkująca, zajęcia prowadzone w umiarkowanym tempie, bez podskoków, dla osób w średnim wieku lub zaczynających przygodę z aerobikiem :)
TOTALNA KONDYCHA (TBC) - Total Body Conditioning czyli praca nad całym ciałem. Ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe kształtujące i wzmacniające mięśnie. Podczas zajęć wykorzystujemy obciążniki na nogi, ciężarki, stepy, maty :)
BRZUCH,POŚLADKI,UDA (ABT) - zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha, pośladków i obręczy biodrowej. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, trwającą 10 - 15 minut, w której wykonywane są proste kroki. 30 minut części głównej charakteryzują ćwiczenia siłowe w pozycji niskiej (leżenie) i pół niskiej (siad) :)
ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia przy muzyce z przyborami i bez, wzmacniające mięśnie kręgosłupa, otwierające klatkę piersiową, zapobiegające i rehabilitujące kręgosłup, przy okazji dobra zabawa i relaks.
PILATES - trening całego ciała inspirowany jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Jego istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.
PŁASKI BRZUCH JĘDRNE POŚLADKI - zajęcia przy muzyce, gdzie występuje ok. 20-30 min. ćwiczeń aerobowych, następnie bardzo intensywne ćwiczenia na mięsnie brzucha oraz pośladków, zajęcia zakończone rozciąganiem.
RZEŹBIENIE FIGURY - ćwiczenia kształtujące sylwetkę i wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Obejmuje wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia, które wzmacniają i ujędrniają najważniejsze mięśnie. Ćwiczenie rzeźbiące, ujędrniające o średniej intensywności, przeznaczone dla każdego. Celem zajęć jest równomierne modelowanie całej sylwetki.
SALSA - Salsa jest niezwykłym tańcem opartym na równie niezwykłej muzyce. Muzyka ta dojrzewała przez pokolenia żyjacych na Karaibach czarnoskórych ludzi. Dzięki synergii najlepszych elementów wielu kultur, afrykańskich instrumentów, hiszpańskiego języka, jazzu, powstał rytm, który przemawia z równą siłą do wszystkich ludzi niezależnie od ich pochodzenia.U nas tańczona SOLO.
|
